Подпишись на нас и мы будем ближе
Информационный канал @wonderfulpeopleparty
Наш чат @wonderfulpeoplechat
Телесная терапия, забота о себе, развитие чувствительности, саморазвитие
Что представляет собой телесная терапия?
Телесная терапия ориентирована на контакт с человеком на физическом уровне, познание себя и отпускание ситуаций посредством осознания «освобождения» тела от лишних отрицательных «волн». Биологические и социально-обусловленные реакции изучаются через их глубинное понимание, первичные импульсы открываются через процесс работы над собственным телом вместе с различными уровнями сознания, реагирование и проживание актуального мгновения через приобретение цельности. Теоретическую базу телесно-ориентированной терапии заложил ученик Зигмунда Фрейда, американский психолог, посвятивший жизнь психоанализу, Вильгельм Райх.
В. Райх, усердно работая в сфере психоанализа, ввел понятия «мышечного зажима», «мышечного панциря», «панциря характера». Ученый считал, что телесный или мышечный панцирь, образуемый путем зажима, избавляется через так называемое «распускание» тела. Психические процессы неразрывно связаны с физическим телом человека, поэтому они считаются «нерасторжимым единством» в теории психолога. Поведенческие манеры той или иной личности в определенной жизненной модели представляют собой структуру устойчивой психической особенности, которая лежит в основе сущности характера личности.
Походка, поза, жесты, мимика, выражение лица – основные столпы телесной сферы, являющиеся доминирующими чертами характера. Сокрытие определенных эмоций происходит через тот самый «мышечный зажим». По наблюдениям В. Райха, верное распознавание эмоционального спектра и в более-менее необходимом реагировании на него, существующий «зажим» снимается, и та область, которая держалась в хроническом напряжении, освобождается через выход эмоций. Этот процесс высвобождает «оргонную, универсальную энергию жизни» (снова термин В. Райха), обеспечивающую свободный выход биологического потока по телу и освобождение от отрицательных проявлений, таких как невротические и соматические расстройства.
Одной из распространенных телесных практик в рамках телесно ориентированных терапий является соматическая психотерапия. Она фокусируется на восприятии физических ощущений и сенсаций в теле, а также на выражении и регуляции эмоций через движения и дыхание. Соматическая психотерапия помогает людям осознать связь между ментальным и физическим состоянием, раскрыть телесные блоки и травмы, а также выработать новые способы взаимодействия с собственным телом.
Еще одной распространенной телесной практикой является телесная психотерапия по методу Гротта. Она использует глубокий дыхательный процесс, движения и звук для освобождения энергии и выражения эмоций. Метод Гротта помогает разрешить эмоциональные блоки и повысить осознанность собственных телесных процессов.
Это лишь несколько примеров телесных практик, которые используются в телесно ориентированных терапиях. Все эти подходы направлены на то, чтобы помочь людям осознать, разрешить и отпустить телесные и эмоциональные блоки, чтобы достичь большего самосознания и физического благополучия.
Телесная терапия требует особого внимания и некоторой доли усердия, поэтому каждый для себя решает сам, каким образом он будет работать над освобождением от «телесного панциря»: будете ли вы использовать телесно- ориентированную терапию или же займетесь медикаментозным лечением.